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Conheça abaixo algumas dicas: |
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SORRISO SAUDÁVEL |
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Um sorriso bonito e saudável é reflexo de uma vida cheia de saúde.
Um sorriso perfeito é aquele no qual existe saúde bucal. A saúde bucal representa uma porção indivisível da saúde geral. Ter saúde bucal não significa apenas possuir dentes perfeitos e gengivas saudáveis, mas indivíduos saudáveis com bocas saudáveis. A boca é um meio pelo qual nos comunicamos e expressamos nossos melhores sentimentos.
A saúde do indivíduo reflete o ambiente em que ele vive, o nível de informação que possui, o acesso a tratamento e a educação para prevenir e auto promover a sua saúde.
Boca saudável é aquela sem doenças como a cárie e a doença periodontal, sem feridas, sem mau hálito, e que proporcione boa mastigação, deglutição e comunicação, além de ser esteticamente agradável.
Doenças como cárie dentária e a doença periodontal são a principal causa de perda de dentes, podendo levar a um desequilíbrio do sistema estomatognático, comprometendo desta maneira a mastigação, a deglutição, a fala e a estética facial, o que pode ainda levar pacientes a alterações no quadro psicológico, já que a estética é tão valorizada nas relações sociais.
É importante reconhecer a interligação entre os diversos sistemas do corpo, desta forma dentes sem cárie e gengivas saudáveis fazem com que você tenha uma boa mastigação, a qual proporciona uma boa digestão e, portanto, uma boa absorção de nutrientes, e assim por diante. Há estudos que relacionam as doenças periodontais com doenças cardiovasculares, portanto gengivas saudáveis podem ajudar na prevenção das doenças cardiovasculares.
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DICAS PARA UM SORRISO SAUDÁVEL |
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Para que doenças se estabeleçam na cavidade bucal, é necessário que haja uma quebra do equilíbrio, seja por baixa de fluxo salivar, seja por consumo inadequado dos alimentos (qualidade e freqüência) ou por falta de uma higienização adequada, que influenciará de forma direta na quantidade e na qualidade da microbiota bucal (placa bacteriana).
Para manter a saúde bucal, então, é importante observar estas dicas: |
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Boa alimentação |
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A qualidade dos alimentos é muito importante, quanto mais pegajoso for o alimento, maior o seu potencial cariogênico (biscoito recheado, bala de caramelo, etc.). Os alimentos mais fibrosos promovem um estímulo maior das glândulas salivares, atuando de forma positiva na intensidade do fluxo salivar;
Dê preferência para alimentos saudáveis como frutas, fibras, verduras, queijo, legumes e carnes. E mastigue os alimentos demoradamente.
Evite o consumo de bebidas e alimentos açucarados e refrigerantes. Ao ingeri-los, escove os dentes logo em seguida.
Evite alimentar-se entre as refeições, pois geralmente ao “beliscar” não fazemos uma higienização adequada. A quantidade de vezes que isto ocorre, bem como o tempo de permanência dos resíduos alimentares na boca, dificultam o restabelecimento de um pH satisfatório na cavidade bucal, facilitando assim, o surgimento e o desenvolvimento da cárie.
Não use os dentes para abrir garrafas, partir linhas, abrir embalagens plásticas, quebrar alimentos de casca dura, etc. |
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Hidratação |
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A ingestão de 2 litros de água por dia é importante para a manutenção do fluxo salivar, que tem função de limpeza fisiológica da boca e, através de sua capacidade tampão, de equilíbrio do pH bucal; |
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Escovação adequada |
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A higienização bucal deve ser feita de forma adequada, usando escova dental de cerdas macias e creme dental fluoretado não abrasivo. Escove seus dentes no mínimo três vezes ao dia, após as refeições e principalmente antes de dormir. Dedique de 5 a 10 minutos a esta tarefa.
Limpar a língua é tão importante quanto escovar os dentes e usar o fio dental para se ter uma completa higiene oral.
É importante a troca da escova de dentes sempre que ela estiver com cerdas gastas ou abertas, ou ainda regularmente a cada 3 meses.
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Uso do fio dental |
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Escovar apenas não é suficiente, você precisa usar o fio dental antes da escovação para remover a placa bacteriana e resíduos que ficam entre os dentes e sob a linha da gengiva, lugares onde a escova não alcança.
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Veja abaixo dicas para uma escovação adequada: |
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Usando o fio dental corretamente |
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1. Separe cerca de 45 cm de fio dental e segure-o com os dedos indicadores e polegares. Mantenha o fio esticado e dirija suavemente pelo ponto de contato entre os dentes. |
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2. Contorne, então, a face do dente curvando o fio (formando um “C”) e faça movimentos para cima e para baixo contra a superfície do dente, deslizando cuidadosamente para a linha da gengiva. Limpe o dente da esquerda e depois o da direita de cada espaço. Use uma seção nova de fio dental para cada dente. Lembre-se de limpar atrás do último dente.
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Escovando os dentes corretamente |
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- 1. Posicione as cerdas da escova formando uma inclinação de 45° com os dentes, ao longo da linha da gengiva, mantendo contato tanto com a superfície do dente como com a superfície da gengiva. Execute movimentos suaves de "varrer", sempre no sentido gengiva-dente.
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2. Lembre-se de limpar desta maneira as faces interna (em contato com a língua) e externa (em contato com a bochecha) de todos os dentes. |
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3. Nas faces oclusais (área da mastigação) dos dentes posteriores faça movimentos de vai-e-vem, para frente e para trás. |
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4. Escove suavemente o dorso da língua no final da escovação. |
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